Plantes et idées de jardin de bien-être : faites pousser un jardin de bien-être dans votre jardin

2024 Auteur: Chloe Blomfield | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 23:54

Un jardin de bien-être est un espace sain pour se détendre et réduire le stress de la vie quotidienne. C'est un endroit pour sentir les fleurs et les plantes parfumées, dérouler un tapis de yoga ou cultiver des légumes biologiques. Parfois appelé jardin thérapeutique ou curatif, ce type de jardin paisible offre des avantages à la fois mentaux et physiques.

Développez votre propre jardin de bien-être

Toute personne disposant d'un petit espace extérieur peut créer son propre jardin thérapeutique. La première étape consiste à concevoir votre jardin en fonction de vos besoins de santé. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:

• Jardin d'aromathérapie– Vous vous sentez tendu ? Vous ne pouvez pas dormir ? Remplissez votre jardin paisible de plantes parfumées pour aider à soulager l'anxiété, gérer la douleur et améliorer le sommeil. Choisissez des plantes de jardin bien-être comme la camomille, la lavande et le romarin. Entourez une chaise longue de ces herbes aromatiques tout l'été et récoltez les feuilles et les fleurs pour des séances d'aromathérapie en intérieur pendant l'hiver.
• He althy Eats Garden – Vous cherchez à améliorer votre alimentation ? Utilisez votre jardin de bien-être pour cultiver de manière biologique vos fruits et légumes préférés ou difficiles à trouver. Cultivez des asperges blanches, des endives belges et des framboises noires ou créez votre propre mélange de tisane maison. Incluez un ensemble de salle à manger extérieur dans votre plan de conception pour un endroit pratique à prendrerepas ou savourez des boissons rafraîchissantes.
• Espace d'exercice en plein air - Vous en avez assez de votre routine d'exercice ? L'air frais et le soleil peuvent égayer l'ambiance et revitaliser toute séance d'entraînement. Un jardin paisible à l'arrière est l'endroit idéal pour le yoga, l'aérobic ou une balade rapide sur un vélo stationnaire. Cultivez votre propre haie d'intimité dans votre jardin de bien-être avec du buis, du forsythia ou du lilas.
• Retraite après les heures de bureau - Êtes-vous un parent occupé qui ne peut pas faire de pause tant que les enfants ne sont pas au lit ? Plantez un jardin lunaire, accrochez des guirlandes lumineuses ou créez un chemin de lumière solaire dans votre jardin de bien-être. Puis évadez-vous pour un peu de détente tout en gardant le babyphone à portée de main.
• Déconnectez-vous, puis reconnectez-vous ? Vos appareils électroniques perturbent-ils votre horloge interne ? Posez votre ordinateur portable, votre tablette ou votre téléphone et cultivez votre propre jardin de bien-être pour les papillons et les oiseaux chanteurs. Reconnectez-vous avec la nature en incluant des plantes de jardin de bien-être comme l'asclépiade, la vigne trompette et les échinacées.

Conseils pour créer un jardin d'arrière-cour paisible

Une fois que vous avez décidé de cultiver votre propre jardin de bien-être, il est temps de mettre en œuvre votre plan. Tenez compte de ces points lors de la création d'un jardin de guérison:

• Go sans produits chimiques - Choisir des méthodes biologiques pour le jardinage réduit l'exposition aux pesticides et aux herbicides, qui ont tous deux causé des problèmes de santé.
• Conservation de l'eau - Protégez cette ressource précieuse et vitale en installant un système d'irrigation goutte à goutte, en n'arrosant qu'en cas de besoin ou en plantant des plantes résistantes à la sécheresse..
• Manageable – Sélectionnez une faible maintenanceplantes afin que vous puissiez passer plus de temps à profiter du jardin de bien-être de votre arrière-cour plutôt que d'y travailler.
• Sécurité – Des allées lisses et des sentiers éclairés la nuit réduisent les risques de chutes et de blessures.